¿Que Plan Debo Elegir En El Gimnasio ? Dependiendo Lo Que Quiero Lograr
Existen 2 formas de progresión del estado físico que debes saber , si quieres bajar de peso o subir de peso. En este articulo les dejare 2 planes que les ayudara a completar cualquiera de estos 2 objetivos.

Las combinaciones son : pecho y triceps, espalda y biceps , muslos y pantorrilla y hombros con trapecios .En este plan que ese FULL BODY entrenaras 4 días a la semana y descansaras los 3 días restantes . En este plan debes descansar bien para que tu recuperación sea optima
Les dejare una tabla cada uno de los mejores ejercicios para cada musculo .
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